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Rücken/Rheuma/Osteoporose

Ziele:

    

° Erlernen der Nordic ALFA Technik mit der 7 Steps Methode

° Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten (Schwerpunkt Beweglichkeit, Gleichgewicht)

° Spezifische Kräftigungsübungen für den Muskelaufbau

° Spezifische Dehnungsübungen zur Entspannung und Lockerung


Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen beschränkt, damit eine individuelle Betreuung möglich ist.


Bei Interesse freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme!

   
   
   
   
   
 
 
 
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